SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

no ale

  • Rękawice, bieżnia i atlas.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] oraz amortyzacja!!. Z dodatków to nie pogardziłbym pomiarem pulsu i programowaniem interwałów. Polecicie jakiś sprzęt do domowego użytku? Mam kilka modeli upatrzone, ale prosiłbym najpierw o Wasze zdanie, a później przedstawię swoje propozycje. 3. Atlas - do wydanie max 2000(no może troszkę więcej:P). Zależy mi na wyciągu. Wpadł mi w oko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2012-12-01 22:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie diety, treningu ewentualna korekcja :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4x jajka na twardo na zagryche skibka chleba razowego Śniadanie II (w szkole) ryż z kurczakiem i ananasem, niestety nie wiem ile tego jest w porcji ale solidnie do syta :) 3 Posiłek po szkole 70g odżywki Mass XXL serek wiejski z Lidla :D banan Posiłek przed treningiem ryż z kurczakiem i ananasem :) do popicia 50g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2013-04-17 14:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Plany treningowe

    [...] 3 serie zakres 12-8) + kaptury 4 serie po 12 powtórzeń również co serię dorzucając ciężar, 4 dzień odpoczynek i od nowa. Tak pomijam jak na razie nogi co jest błędem ale mam nadzieję że w końcu się przełamie. Stosuję suplementację Active Labs w postaci kreatyny oraz Gainera, dieta z nadwyżką kaloryczną. Rano przed treningiem na czczo 6g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8555 Data: 2021-03-14 19:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lisayee - duża redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Różne dywanówki, ostatnio Lewandowska i trening Obliques z piłką (ale piłka kaput i czekam na nową) ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Czytaj więcej na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2020-06-02 22:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i teraz mam problem, nie wiem jak rozplanować trening , bo gdy będe chodził co 2 dzien to mi bedzie wypadać siłownia w dzien pracy, fakt do pracy ide na 15 na tygodniu, ale nie chce mi się przed pracą chodzić na siłownie, a więc napisz niżej jak to wygląda, kiedy pracuje i pomózcie ;)> NP. Poniedziałek 15.00-7.00 Wtorek (wolne od godziny 7 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2012-06-06 01:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chcialem pomoc rodakom w odpowiedzi na pytanie"Gdzie kupic tanie i dobre suple"? Tak wiec sam mialem ten problem ,ale w koncu znalazlem kilka stronek z ktorych sam zamawialem wiele supi:) Sa to nastepujace linki: http://www.discount-supplements.co.uk/]tani [http://www.sshealthfoods.com/index.php? gclid=CLf1vvCco5ACFQ5jMAod7kEZpQ] [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 01:05:07 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - ma$a ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy wieprzowiną. - produkty w większości gotuję, w diecie jest tylko jeden stały posiłek smażony i to oczywiście poranny omlet. - osobiście w diecie niezbyt pasuje mi chleb, ale jest po prostu gotowy i nie trzeba się bawić w kolejne gotowanie. Staram się brać ten pełnoziarnisty, z mąki żytniej. - źródło omega-3 - olej lniany ( chyba jego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2019-01-08 22:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan naprawczy 2013 / v2.

    Temat
    Ladies SFD

    Czas na drugie podejście naprawcze. było już ze mną całkiem nieźle, ale włączył mi się syndrom ssaka w odpowiedzi na stres i w 2 m-ce stracilam efekty 4 mcy pracy. Najgorsze byly napady zarcia po nocach, takie juz niezdrowe, no ewidentnie juz na pograniczy zaburzenia odzywiania /bulimii. metryczkę uzupełnię w ciągu tygodnia. Wiek : 30 Waga : ok [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2013-09-02 13:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na czystą masę mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowy na tym forum, czytałem go już dużą liczbę razy, ale dopiero postanowiłem się zarejestrować, więc jeśli coś źle zrobiłem, z góry przepraszam :) Pod koniec listopada zacząłem znów swoją przygodę z siłownią, po dużej przerwie (3-letniej), lecz nie do końca bez produktywnej (w między czasie trenowałem Muay Thai przez rok i ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2013-01-31 03:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Juz niedługo lato :-)

    Temat
    Doping

    [...] gr. białka 4 gr wegli + aeroby + WPI 5 kilo no i do tego ....... własnie ? Ja mysle o Winie IP 200 tabsów 25mg dziennie 1-7 tyg Clen - mam tylko 80 tabsów Spiropentu ( na spalenie prze 2 tyg,przerwa, 2 tyg.) i moze DEKA , chciałem kupic 2 x 10 ml = 4000mg ??? Ale chyba za duzo tej deki moze wystarczy 2000 mg przez 10 tyg. po 200mg ?? A i Clomid [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2004-02-04 09:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki&podciąganie na drążku.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Więc, mam 17 lat, 184cm 68kg(+-1kg ? Wiem, że jestem chudy, ale jestem ektomorfikiem). Podciągam się raczej od dawna jednak nieregularnie i z dużymi przerwami. Tak na serio zacząłem jakieś 3tyg temu (wtedy na serie mogłem z hmm..18 razy, ale takich troche szemranych bo średnio pilnowałem techniki). Teraz daje rade zrobić 15 12 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2008-10-20 21:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beda ze mnie ludzie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brak Moj plan treningowy wyglada nastepujaco: Rozgrzewka -5min truchtu na bierzni -ok 3 min ogolnego stretchingu -zawsze 2 serie wstepne na dana grupe miesniowa Poniedzialek Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3 serie 12 10 8 -wyciskanie sztangi na lawce paskiej glowa w dol 3 serie 12 10 8 -wycisknie hantli na lawce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2011-11-13 14:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Większość osób jest przekonana, że taki już urok Propa, że boli. Generalnie g**** prawda, bo zdarzają się bezbolesne Propy, ale w związku z tym, że producenci underów oszczędzają jak się da m.in. na oleju i produkują propa głównie o stężeniu 100mg/ml szansa trafienia na bezbolesny towar jest minimalna, no chyba, że w butli będzie sam olej. Dla [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2013-02-07 13:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z ćwiczeniami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym poprawić swój wygląd no i sobie ćwiczę już od jakiegoś czasu ale ostatnio ostro zabalowałem przez kilka miesięcy i chciałbym szybko wrócić do formy trochę urosnąć i pod rzeźbić się czy zalecacie jakieś odzywki do diety no i proszę o ocenę mojego planu: Poniedziałek:Brzuch, Klata Wyciskanie hantlami na skosie - 6 powtórzeń 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2010-07-04 00:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lodzkie silownie i kluby

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chciałbym aby w tym poscie miszkańcy Łodzi opisali silownie na którą chodzą i aby dołaczyli mapke do tego z dojazdem. Wiem ze to troche może zając czasu ale moze to pomuc zdecydować sie jakieś osobie wbrać na jaką siłownie chodzic.Dlatego postanowilem opisać klub do ktorego naleze. Prosze nie powielac klubow, za kazdy klub przyznajde soga ok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2005-05-06 19:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szczęki.. otóż czy to dobry pomysł, żeby z niej skorzystać w momencie starcia ? Mam tu na myśli włożenie jej przed walką. Ja osobiscie kupiłem sobie ją, i trzymam w spodniach. Wiem, że nie zawsze da się zdążyć ją włożyć, ale przynajmniej można ocalić zęby :) Mój znajomy stracił 2 zęby po solówce z dresem jakimś.. :} Pozdr. No risk. No fun.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 15594 Data: 2003-01-11 23:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z prawą nogą.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Mój problem jest dość dziwny. Od pewnego czasu w trakcie biegania łapią mnie skurcze w prawej nodze(konkretniej w udach-zarówno z przodu jak i z tyłu). Ból nie jest silny ale bardzo nie przyjemny, czasem tak bardzo że w trakcie meczu muszę położyć się na boisku i ktoś musi mi tę nogę mocno naprężyć do tyłu gdy jest w górze. Niestety to pomaga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2006-11-07 10:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vv / Dziennik / Kolejny rozdział

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] by się wkoncu wrocic do treningow Po takiej przerwie, ze tak powiem , "konsystecja" ciala nie jest najlepsza więc trzeba cos z tym zrobic. Może i przydalaby się redukcja, ale... jednak pojde w druga strone. Zdjecia sa w takim przypadku sa zbedne- nie ma co pokazywac. Wymiary zapisane, będę podawac ile jest na + co 2/3 tyg. Ale do rzeczy. [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 7898 Data: 2009-02-22 18:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • daitoryu- u technika rei-ki

    Temat
    Sztuki Walki

    hi, jestem nowy w tym dziale. i pewnie brak mi troche wprawy w pisaniu ciekawych postow, ale chcialym dorzucic swoje doswiadczenia z ki, Najpierw moj profil, ok 10 lat (z przerwami) uprawiania judo (w tym 5 lat w jednym z najlepszych/najmocnijeszyk klubow swiata...), otarcie sie o style VVD, kravmaga, i tomiki-aikido. Tak ze uwazam nieskromnie ze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4297 Data: 2002-12-19 14:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalszy ciąg masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 20,15,15,12 3.uginanie podudzi 3x15 4.wspięcia siedząc 2x20 5.wspiecia stojac 2x20 biceps: 1 sztanga stojąc 12,10,8,8,progresja 2 uginanie sztangielki z supinacja 4 serie x 8 powt stałym ciężarem Czy wszystko jest OK ?? i co jeszcze mozna zmienic ?? (strasznie duzo tego wyszło Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2003-06-23 16:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)